Πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να αφήσουν πίσω τους τα ανθυγιεινά φαγητά και να στραφούν στην υγιεινή διατροφή, όμως δεν είναι κάτι τόσο απλό και εύκολο.
Αλλά ήδη ξέρεις τι να μην κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου.
Δεν πρέπει να τρως πολλές θερμίδες, δεν πρέπει να τρως πολύ ζάχαρη, δεν πρέπει να τρως μόνο και μόνο επειδή είσαι αγχωμένος, βαριεστημένος κτλπ κτλπ…
Επίσης πολύ σημαντικό: πρέπει να σταματήσεις να αισθάνεσαι ένοχος για το τι τρως.
Αλλά μην φοβάσαι! Εμείς σε προετοιμάζουμε ψυχολογικά αλλά και…διατροφικά.
Θα σε βάλουμε σε μία καλή ρουτίνα και θα σου εμφυσήσουμε διατροφική συνείδηση. Από εδώ και πέρα θα μάθεις τι πρέπει να κάνεις για να καλυτερεύσεις τη διατροφή σου.
Δείτε την λίστα:
Φάτε όσο πιο πολλά μήλα μπορείτε! Οι ίνες σε κάνουν να νιώθεις χορτάτος
Φάτε τουλάχιστον 1 λαχανικό στο πρωινό σας
Φάτε 1 πρωτεΐνη στο πρωινό σας
Μαγειρέψτε με περισσότερα βότανα
Φάτε καυτερά κάνουν καλό στη μείωση του λίπους
Μη φοβάσαι να αλατίσεις λαχανικά ακόμα και...τα φρούτα!
Φάτε φρούτα για επιδόρπιο
Φάτε ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο
Προσπάθησε πραγματικά να απολαύσεις το φαγητό σου
Βάλτε λεμόνι κάνει καλό στο αδυνάτισμα
