Αρκετοί είναι εκείνοι οι οποίοι απορούν σχετικά με την αύξηση βάρους που έχουν παρατηρήσει το τελευταίο διάστημα, παρόλο που προσέχουν και δε τρώνε πολύ.
Κάποιες φορές δεν είναι μόνο η ποσότητα του φαγητού που παχαίνει αλλά και οι συνήθειες μας που σίγουρα δεν βοηθούν στην διατήρηση ή απώλεια των κιλών μας. Πολλές φορές η ρουτίνα και οι επιλογές μας μπορεί να μας φορτώσουν με βάρος χωρίς να το καταλάβουμε…
Δείτε για παράδειγμα δύο συχνά καθημερινά λάθη που συμβάλλουν σε αυτό:
Δεν ξεδιψάμε με νερό
Αν κάθε φορά που διψάς τρέχεις για αναψυκτικό ή τυποποιημένο χυμό αντί για ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό τότε προσθέτεις σίγουρα αρκετές θερμίδες στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Άφθονο νερό και αναψυκτικά με μέτρο σε διατηρούν υγιή και στα κιλά σου.
Τσιμπολόγημα
Μπορεί να μην εύκολο να το αποφύγεις αλλά έστω περιόρισέ το. Όταν για παράδειγμα κάτσεις στον καναπέ για να δεις την αγαπημένη σου ταινία, βάλε σε ένα μπολ μετρημένα πατατάκια και μην πάρεις όλη τη σακούλα που σίγουρα θα εξαφανίσεις.
