Στο Pro News Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Χρειάζεται ενυδάτωση ο οργανισμός σου; - Οι 6 τροφές που περιέχουν το περισσότερο νερό

Ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας είναι η αφυδάτωση του οργανισμού σας και δημιουργείται η ανάγκη για κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών.

Ως γνωστόν, μεγαλύτερος «σύμμαχος» για αυτή την αναγκαιότητα από το νερό δεν υπάρχει. Για την ακρίβεια, πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια κάθε μέρα.

Αυτό ωστόσο από μόνο του δεν φτάνει. Πρέπει και να καταναλώνεις τροφές που να ενυδατώνουν τον οργανισμό σου και να σε κάνουν να νιώθεις περισσότερη ευεξία.

Αυτές είναι έξι τροφές που αν ενταχθούν στην καθημερινή σου διατροφή ο οργανισμός σου δεν θα έχει κανένα πρόβλημα ενυδάτωσης.

1. Γκρέιπφρουτ 

Με περιεκτικότητα νερού κοντά στο 90% και γεμάτο βιταμίνη A και C, ένα γκρέιπφρουτ είναι ό,τι πρέπει για ενυδάτωση ενώ προσφέρει και πολλές ίνες με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι το αίσθημα κορεσμού.

2. Αγγούρι

Περιέχει περίπου 97% νερό, άρα είναι αυτονόητο πως είναι ιδανικό για ενυδάτωση και αποτοξίνωση. Το αγγούρι έχει ελάχιστες θερμίδες και μπορείς να το φας είτε με τη σαλάτα σου είτε ακόμα και σκέτο.

3. Μπρόκολο

Τα πιο πολλά φρούτα και λαχανικά προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό μας και το μπρόκολο, με ποσοστό σε νερό 92%, είναι ένα από αυτά. Περιέχει βιταμίνη C και φυτικές ίνες που θα σε κρατάνε χορτασμένο για πολλές ώρες.

4. Καρπούζι

Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο άπειρων ανθρώπων, γεμάτο νερό κατά 92% και πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, το καρπούζι περιέχει επίσης πολλές ουσίες που συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας όπως οι βιταμίνες A, C και Β1.

5. Μήλο

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες και γεμάτο νερό, το μήλο μπορείς να το φας είτε με τη φλούδα του και έτσι να πάρεις όλες τις τις βιταμίνες του είτε ως τμήμα στη σαλάτα σου.

6. Ντομάτες

Αν και η γεύση της ντομάτας είναι γλυκιά, περιέχει 95% νερό, προσφέροντας άμεση ενυδάτωση. Ταυτόχρονα, προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό ενώ προλαμβάνει και διάφορες ασθένειες.

Tags
Back to top button