Όταν δεν τρέφεστε σωστά το σώμα στέλνει διάφορα προειδοποιητικά σημάδια τα οποία θα πρέπει να τα λάβετε σοβαρά υπόψιν σας.

Έτσι αν τα μαλλιά σας πέφτουν ή τα νύχια σπάνε ή νιώθετε ατονία έχετε σκεφτεί μήπως φταίει η κακή διατροφή;

Κακή διάθεση χωρίς λόγο

Η κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο ενδεχομένως οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης Β12, η οποία συμβάλει στην υγεία του νευρικού συστήματος. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη είναι το συκώτι , τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, και τα αβγά.

Όχι στην… τουαλέτα

Οι αιτίες που ενοχοποιούνται για τη δυσκοιλιότητα είναι μεταξύ άλλων ο υποθυρεοειδισμός, ή η λήψη κάποιων φαρμάκων. Αν όμως δεν συντρέχει κάποια παθολογική αιτία τότε το πρόβλημα αυτό μπορεί να προκαλείται από την κακή διατροφή .

Η μη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών αλλά και τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες εμποδίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου.

Αδύναμα μαλλιά

Τα αδύναμα ή εύθραυστα μαλλιά μπορεί να σημαίνει ότι έχετε έλλειψη σιδήρου.

Βάλτε στη διατροφή σας τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο όπως το συκώτι, το σπανάκι, οι φακές και άλλα.

Νύχια που σπάνε

Στην περίπτωση αυτή αφού 'έχετε αποκλείσει άλλες παθολογικές καταστάσεις βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τροφές που περιέχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες.

Iatropedia.gr