Αν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Δεν χάνετε κάτι να δοκιμάσετε.

Κάθε τσιγάρο που καπνίζετε φέρνει πάνω από 4.000 τοξικές χημικές ουσίες στο σώμα σας. Σχεδόν όλα αυτά τα χημικά είναι άμεσα συνδεδεμένα με τον καρκίνο. Τόσο το όζον όσο και το διοξείδιο του αζώτου διεισδύουν μέσα στο σώμα σας κάθε φορά που καπνίζετε τσιγάρα.

Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη διαθέσιμη ποσότητα βιταμίνης C που χρησιμοποιείται από το σώμα μας και επίσης να βλάψει το DNA. Το μεγαλύτερο μειονέκτημα σε αυτό είναι ο υποσυνείδητος φόβος του να αισθανθείτε κατάθλιψη και άγχος.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα και βότανα που μπορούν να συμβάλλουν στο να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.

Σε αυτά τα βότανα περιλαμβάνονται: 

• η λαβέλια, όταν η λαχτάρα για τσιγάρο εμφανίζεται,
• η ρίζα τζίντζερ, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση της ναυτίας
• το βαλσαμόχορτο, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της κατάθλιψης,
• η Πασσιφλόρα εναντίον της ευερεθιστότητας
•  η Rhodiola (Χρυσή Ρίζα) για περισσότερη ενέργεια.