Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του καπνού ήταν οι ινδιάνοι. Συνήθιζαν να καπνίζουν πίπα η πούρο. Με την άφιξη των πρώτων Ευρωπαίων στην αμερικανική ήπειρο η συνήθεια αυτή πέρασε στην Ευρώπη και κατόπιν εξαπλώθηκε βαθμιαία σε ολόκληρο τον κόσμο.
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερα από 4000 χημικά στοιχεία συμπεριλαμβανόμενου του μονοξείδιου του άνθρακα και του βενζoνιου.
Ένας καπνιστής έχει πενταπλές πιθανότητες να κάνει ρυτίδες από έναν μη καπνιστή γιατί το τσιγάρο καταστρέφει τα τριχοειδή αγγεία τα οποία οξυγονώνουν και τρέφουν την επιδερμίδα. Το κάπνισμα αλλοιώνει τις βιταμίνες C, Α και Ε και κυρίως την C η οποία συνεισφέρει στην παραγωγή του κολλαγόνου της επιδερμίδας μας
Επιπλέον μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα της επιδερμίδας και προκαλεί μια «κιτρίνη χροιά» στην επιδερμίδα- κυρίως στις άκρες των δακτύλων μας.
Η χρήση κρεμών που περιέχουν βιταμίνη C και άλλες βιταμίνες θωρακίζουν την ομορφιά μας από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού. Η διατροφή με πολλά λαχανικά , φρούτα και νερό, επιβάλλεται. Μέθοδοι που βασίζονται στις αισθήσεις και που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε ανώδυνα το κάπνισμα:
Με την όσφρηση…
Μέντα και βανίλια: Το άρωμα μέντας φέρνει στο μυαλό την ύπαιθρο και την επιθυμία να πάρουμε μια βαθιά ανάσα. Ενώ το άρωμα βανίλιας διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης στον οργανισμό, ουσία που ρυθμίζει το αίσθημα ευεξίας. Θα νιώσετε πιο ήρεμη και θα είναι πιο εύκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό.
Με την αφή…
Γλυκόριζα ή κανέλλα: Όλοι οι καπνιστές ξέρουν ότι η αίσθηση του τσιγάρου ανάμεσα στα δάχτυλα είναι μια τελετουργία. Μπορείτε όμως να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, κρατώντας στα χέρια σας ένα ραβδάκι γλυκόριζας, το οποίο μπορείτε να γεύεστε κάθε τόσο.
Πώς να μην πάρετε κιλά…
Οποίος κόβει το τσιγάρο συνήθως παίρνει μερικά κιλά. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να περπατάτε για είκοσι λεπτά την ημέρα με γρήγορο βήμα, και ελαττώστε τις θερμίδες τρώγοντας λίγο μικρότερα γεύματα.
