Πέντε καμπανάκια που χτυπούν δυνατά για να σου πουν πως η διατροφή που ακολουθείς δεν είναι σωστή
Πεινάς συνέχεια
Χρειάζεσαι μία δίαιτα με τροφές που σου αρέσουν (έστω στην πλειοψηφία τους) και που προσαρμόζεται βολικά στο πρόγραμμά σου - ενώ όταν τελειώνεις το γεύμα σου να νιώθεις κορεσμό.
Έχεις αποκοπεί από κάθε κοινωνική δραστηριότητα
Δεν βγαίνεις, δεν μπορείς να ακολουθήσεις την παρέα στην ταβέρνα ούτε στα ποτά γιατί όλα είναι απαγορευμένα - τότε αυτή η δίαιτα δεν είναι για σένα.
Δεν έχεις ενέργεια
Αν δεν έχεις καμία δύναμη για οποιαδήποτε δραστηριότητα - πόσω μάλλον γυμναστική ή ξενύχτι, τότε σταμάτα τώρα αυτή τη διατροφή.
Θες να κοιμάσαι συνέχεια
Ο επαρκής ύπνος σχετίζεται με επαρκή ποσότητες λεπτίνης (που σχετίζεται με το αίσθημα του κορεσμού) και ρύθμιση της γκρελίνης που προάγει την όρεξη. Αν νιώθεις όμως πως για να αντέξεις την πείνα πρέπει να κοιμάσαι τότε σίγουρα τα πράγματα δεν είναι καλά.
Έχεις νεύρα
Αν νιώθεις συνέχεια σαν να σε έχουν βάλει τιμωρία - αν έχεις πονοκέφαλο και κακή διάθεση, αν πραγματικά είσαι μονίμως στην τσίτα, τότε ναι, αυτή η δίαιτα δεν είναι για σένα.
