Φθινόπωρο. Σκέφτεσαι γλυκοπατάτες, πουρέ πατάτας, μηλόπιτα – όχι ακριβώς οι καλύτεροι φίλοι της σιλουέτας σου. Ευτυχώς για σένα όμως, το φθινόπωρο εκτός από τα πρώτα κρύα και τα ακόλουθα χουχουλιάσματα/comfort food sessions φέρνει και τροφές νόστιμες, υγιεινές και βοηθητικές στην απώλεια βάρους. Συγκεντρώσαμε τα αγαπημένα μας, για να είσαι σίγουρη ότι τα extra layers που θα έχεις επάνω σου αυτό το χειμώνα θα είναι μόνο στιλάτα ρούχα. Δες παρακάτω τις τροφές του φθινοπώρου που σε αδυνατίζουν.
Οι 7 τροφές του φθινοπώρου που σε αδυνατίζουν
Παντζάρια: Εκτός από το ότι είναι γλυκά από τη φύση τους (άρα νόστιμα) περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες που προωθούν τη σωστή μεταβολική λειτουργία του οργανισμού.
Μπρόκολο: 91% νερό, που σημαίνει ότι σε χορταίνει χωρίς να σε φορτώνει θερμίδες και σε ενυδατώνει. Δοκίμασε να το σωτάρεις με λίγο ελαιόλαδο και λίγο σκόρδο για ένα γευστικό σνακ.
Αχλάδια: Περιέχουν πηκτίνη, που έλκει το νερό και δημιουργεί ια μορφή gel στο στομάχι σου η οποία δίνει το αίσθημα του κορεσμού και αποτρέπει τις λιγούρες. Έχε μαζί σου ένα αχλάδι όπου και αν πας, ως σνακ, ή πρόσθεσέ το στη σαλάτα σου.
Ρόδι: Πραγματικό superfood, περιέχει πολύ μεγάλη δόση βιταμίνης C η οποία βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους. Μια κούπα σποράκια ροδιού σαν σνακ, στη σαλάτα ή μαζί με το γιαούρτι σου θα δώσουν χρώμα και γεύση στο φαγητό σου
Κολοκύθα: Το κατεξοχήν φθινοπωρινό συστατικό, το βλέπεις σε εκατοντάδες εκδοχές. Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι οι σπόροι της. Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Πρόσθεσέ τους σε σαλάτες και σούπες.
Γλυκοπατάτες: Ενώ αποφεύγεις τους υδατάνθρακες με φόβο, έχουμε να σου πούμε ότι κάποια είδη αμύλου όπως αυτό της γλυκοπατάτας βοηθάει στην καύση του λίπους. Επίσης, με τη γλυκοπατάτα καταπολεμάς τη λιγούρα σου για γλυκό αμέσως.
Squash: «Μακαρόνια» φτιαγμένα ξύνοντας το εσωτερικό της κολοκύθας. A.k.a. όχι μόνο ικανοποιείς την επιθυμία σου για μια λαχταριστή μακαρονάδα, αλλά ταυτόχρονα δεν καταναλώνεις υδατάνθρακες και προσλαμβάνεις φυτικές ίνες με το τσουβάλι.
