Μόλις κλείσει όμως αυτός ο κύκλος, η ενέργεια πέφτει απότομα επειδή το σώμα θέλει περισσότερη ζάχαρη. Αυτό προκαλεί ένα φαύλο κύκλο υπερκατανάλωσης ζάχαρης για να έχετε ενέργεια.
Δείτε πώς αντιδρά το σώμα στην υπερκατανάλωση ζάχαρης:
– Αν δεν βουρτσίζετε συχνά και σωστά τα δόντια σας, τα υπολείμματα των τροφών προκαλούν τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια, η οποία διαβρώνει το σμάλτο και δημιουργεί κοιλότητες.
– Όταν η ζάχαρη δεν απορροφάται στο λεπτό έντερο, πράγμα δύσκολο όταν τρώτε μεγάλες ποσότητες, εισέρχεται στο παχύ έντερο και παράγει βακτήρια που προκαλούν φούσκωμα.
– Ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι ότι τρώτε πολλή ζάχαρη.
– Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη ζάχαρη ως ανταμοιβή ή απόλαυση, με αποτέλεσμα όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο περισσότερη να ζητάει.
– Αν έχετε προβληματική επιδερμίδα, με ακμή που δεν αντιμετωπίζεται εύκολα με θεραπεία, αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφεύγετε την κατανάλωση ζάχαρης.
– Η αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης που προκαλεί η ζάχαρη, οδηγεί στη συγκέντρωση λίπους γύρω από τη μέση, το οποίο αποτελεί την πιο επικίνδυνη μορφή λίπους.
– Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αλλοιώνει την αίσθηση της γεύσης, με αποτέλεσμα τα γλυκά φρούτα να μην σας φαίνονται τόσο γλυκά και να επιζητάτε διαρκώς περισσότερη ζάχαρη.
– Η ζάχαρη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα τα λευκά αιμοσφαίρια να μην επιτίθενται στους εισβολείς όταν αρρωσταίνετε.
– Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η συνιστώμενη δόση ζάχαρης δεν πρέπει να ξεπερνά τις δύο κουταλιές της σούπας καθημερινά.
