Η σωστή ρύθμιση του σακχάρου αποτελεί καθημερινή πρόκληση για τους διαβητικούς, όμως κατά τους θερινούς μήνες η υψηλή θερμοκρασία προσθέτει επιπλέον δυσκολίες.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το καλοκαίρι είναι μια πιο «εύκολη» εποχή λόγω της αυξημένης δραστηριότητας και της καλύτερης διάθεσης. Ωστόσο, η έντονη ζέστη μπορεί να επηρεάσει τόσο τα επίπεδα γλυκόζης όσο και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας (λόγω αφυδάτωσης) ή υπογλυκαιμίας (λόγω ταχύτερης απορρόφησης της ινσουλίνης).

Πώς επηρεάζει η ζέστη το σάκχαρο

Η αφυδάτωση αποτελεί έναν από τους βασικότερους κινδύνους για τα άτομα με διαβήτη. Όταν ο οργανισμός χάνει πολλά υγρά μέσω της εφίδρωσης, το αίμα γίνεται πιο «συμπυκνωμένο», γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων γλυκόζης. Παράλληλα, το υψηλό σάκχαρο προκαλεί συχνουρία, επιδεινώνοντας ακόμη περισσότερο την απώλεια υγρών. Σύμφωνα με το CDC, η αφυδάτωση και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να δυσκολέψουν σημαντικά τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Ταυτόχρονα, η ζέστη επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο δρα η ινσουλίνη. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα η ινσουλίνη να απορροφάται ταχύτερα σε ορισμένες περιπτώσεις και να αυξάνεται ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας.

Καλοκαίρι και διαβήτης – Τι δείχνουν οι μελέτες

Η επιστημονική βιβλιογραφία επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με διαβήτη είναι πιο ευάλωτα στα ακραία θερμικά φαινόμενα. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environmental Research κατέληξε ότι οι περίοδοι ακραίας ζέστης συνδέονται με αυξημένες εισαγωγές στα νοσοκομεία λόγω επιπλοκών του διαβήτη. Ιδιαίτερα ευάλωτοι εμφανίζονται οι ηλικιωμένοι ασθενείς.

Διαβήτης – Χρήσιμες οδηγίες για ασφαλές καλοκαίρι

Η επαρκής ενυδάτωση είναι το σημαντικότερο μέτρο προστασίας. Η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνεται συστηματικά, ακόμη και όταν δεν υπάρχει έντονο αίσθημα δίψας. Επιπλέον, συνιστάται συχνότερος έλεγχος του σακχάρου, ιδιαίτερα τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες ή αυξημένη σωματική δραστηριότητα.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στη φύλαξη της ινσουλίνης, των αισθητήρων και των μετρητών γλυκόζης. Η έκθεσή τους στον ήλιο ή σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αλλοιώσει την ινσουλίνη και να επηρεάσει την ακρίβεια των μετρητών. Προσοχή: Αν χρησιμοποιείτε φορητά ψυγεία με παγοκύστες για τη μεταφορά, η ινσουλίνη δεν πρέπει να έρχεται σε απευθείας επαφή με τον πάγο, καθώς αν παγώσει, καταστρέφεται.

Επιπλέον, καλό είναι να αποφεύγεται η παραμονή στον ήλιο τις ώρες έντονης ζέστης, να επιλέγονται ελαφριά ρούχα και να υπάρχει πάντα διαθέσιμο νερό και κάποιο σνακ για την αντιμετώπιση πιθανής υπογλυκαιμίας.

Τέλοςμην ξεχνάτε την προστασία του διαβητικού ποδιού. Να αποφεύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι στην καυτή άμμο ή σε γύρω επιφάνειες, καθώς η μειωμένη αίσθηση στα πόδια (νευροπάθεια) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά εγκαύματα ή τραυματισμούς χωρίς να το αντιληφθείτε