Η υψηλή χοληστερίνη είναι συνηθισμένη σε πολλούς ανθρώπους.
Υπάρχει όμως συγκεκριμένος τρόπος ζωής και διατροφής για να μειώσεις τα επίπεδα χοληστερίνης.
Συνήθως η αλλαγή των τροφών που προσλαμβάνουμε είναι ένα μεγάλο βήμα.
Τι είναι όμως η χοληστερίνη ακριβώς;
Είναι μια κηρώδης ουσία που βρίσκεται στο αίμα. Βοηθά στο να χτίσουμε υγιή κύτταρα, ωστόσο, η υπερβολική χοληστερίνη μπορεί να οδηγήσει σε λιπαρά υπολείμματα στην κυκλοφορία του αίματος.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εμφράγματος ή εγκεφαλικού.
Μόνο με εξετάσεις αίματος μπορείς να δεις αν έχεις υψηλή χοληστερίνη.
Υπάρχουν κάποιοι τρόποι να μειώσεις την «κακή» χοληστερίνη, όπως διαβάσουμε στο eatthis.com.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να πολεμήσεις την υψηλή χοληστερίνη είναι να κάνεις κάτι πολύ απλό για 15 λεπτά κάθε μέρα.
Αυτή είναι η αερόβια άσκηση.
Υπάρχουν πολλές επιλογές αερόβιας άσκησης:
Περπάτημα
Κολύμπι
Ποδήλατο
Τζόκινγκ
