Στο παρακάτω βίντεο, θα δείτε πρόγραμμα γυμναστικής που δημιούργησε η Johanna Sophia, για όλους όσους συνεχίζουν να μένουν στο σπίτι και μάλιστα δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό.
Όπως η ίδια αναφέρει θα καταφέρετε να κάνετε μέσα στο σπίτι πέντε χιλιάδες βήματα, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε κιλά ενώ παράλληλα τονώνετε τους ώμους σας, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια σας.
Αν πάλι δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις των χεριών δεν πειράζει. Αφοσιωθείτε στα βήματα των ποδιών.
Φορέστε κάτι άνετο και πατήστε το play:
