Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, πολλοί τις θεωρούν απογοητευτικές και εντελώς επιζήμιες.

Ορισμένοι αισθάνονται ντροπή, απογοήτευση, ματαίωση και ματαιότητα όταν χρησιμοποιούν αυτές τις εφαρμογές, γεγονός που υπονομεύει τις προσπάθειές τους να βελτιώσουν την υγεία τους, ανέφεραν ερευνητές στις 22 Οκτωβρίου στο British Journal of Health Psychology.

«Διαπιστώσαμε ότι υπάρχει πολύς ενοχοποιητικός και ντροπιαστικός λόγος, με τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν τα πάνε τόσο καλά όσο θα έπρεπε», ανέφερε σχετικά η ερευνήτρια Paulina Bondaronek από το University College London. «Αυτές οι συναισθηματικές επιπτώσεις μπορεί να καταλήξουν να βλάψουν την κινητοποίηση των ανθρώπων και την υγεία τους».

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν σχεδόν 14.000 δημοσιεύσεις σχετικά με πέντε δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Twitter, πριν από την μετονομασία του σε X.

Οι εφαρμογές ήταν οι MyFitnessPal, Strava, WW, Workouts by Muscle Booster, Fitness Coach & Diet και FitCoach. Οι περισσότερες αναρτήσεις (σχεδόν 8.500) αφορούσαν την MyFitnessPal και ακολουθούσαν οι Strava και WW (πρώην Weight Watchers).

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι εφαρμογές συχνά προκαλούσαν απογοήτευση.

Οι χρήστες εξέφραζαν:

• Ντροπή που έπρεπε να καταγράφουν «ανθυγιεινά» τρόφιμα.
• Ενόχληση από τις ειδοποιήσεις για καταγραφή θερμίδων ή μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης.
• Απογοήτευση από την αργή πρόοδο προς τους στόχους που έθεσαν οι εφαρμογές.
• Σκεπτικισμό απέναντι στους αυστηρούς στόχους που έθεσαν οι εφαρμογές.
• Ενόχληση από τα σφάλματα που εμπόδιζαν τη σωστή καταγραφή της σωματικής δραστηριότητας.

«Όταν διαθέτουμε εργαλεία αλλαγής συμπεριφοράς στον κόσμο, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχουμε αν έχουν τυχόν ανεπιθύμητες συνέπειες», ανέφερε η ερευνήτρια Lucy Porter του University College London.

«Ακούγοντας τις αναφορές των χρηστών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διαπιστώσαμε ότι οι εφαρμογές γυμναστικής μπορεί μερικές φορές να κάνουν τους χρήστες να αισθάνονται απογοητευμένοι και έτοιμοι να τα παρατήσουν — κάτι που είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν αυτά τα εργαλεία!», εξηγεί.

Μερικά παραδείγματα:

«Μόλις έλαβα μια ειδοποίηση από το MyFitnessPal που μου υπενθυμίζει να καταγράψω το σημερινό μου δείπνο, αλλά δεν θέλω να το κάνω γιατί ντρέπομαι που μόλις έφαγα πίτσα», έγραψε ένας χρήστης στο Twitter.

«Πόσο απογοητευτικό είναι όταν γυμνάζεσαι σκληρά και χρησιμοποιείς το MyFitnessPal για μια μέρα και δεν βλέπεις καμία διαφορά», έγραψε ένας άλλος.

«Μόλις καταχώρησα το μεσημεριανό μου γεύμα στο My Fitness Pal… και θα πάω στο γυμναστήριο αργότερα. Επίσης, ο πεινασμένος μου κώλος έφαγε πάρα πολύ. Νιώθω άθλια γεμάτος», ανέφερε ένας τρίτος χρήστης.

Όλες αυτές οι εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν τους καλοπροαίρετους ανθρώπους να τα παρατήσουν και να εγκαταλείψουν τους στόχους τους, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι οι εφαρμογές γυμναστικής θα ήταν καλύτερο να απομακρυνθούν από την αυστηρή μέτρηση θερμίδων και άσκησης και να επικεντρωθούν σε μια πιο ολιστική προσέγγιση της ευεξίας, ανέφεραν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι οι εφαρμογές δεν έθεταν στόχους με βάση τις συστάσεις για τη δημόσια υγεία. Αντίθετα, οι εφαρμογές καθοδηγούνταν από τους στόχους των χρηστών όσον αφορά το βάρος τους, κάτι που μπορούσε να οδηγήσει σε μη ρεαλιστικές ή μη ασφαλείς συστάσεις.