Μήπως νιώθετε έντονη επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό ή δεν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τσιμπολογάτε όλη μέρα;
Φάγατε πριν από λίγο αλλά σκέφτεστε πότε θα ξαναφάτε;
Δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς. Η όρεξη και οι διακυμάνσεις της μέσα στην ημέρα, εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυαλό και το σώμα πολλές φορές συνεργάζονται για να μας οδηγήσουν να φάμε χωρίς στην πραγματικότητα να πεινάμε.
Δείτε 7 λόγους που έχετε αυξημένη όρεξη:
Δεν κοιμηθήκατε καλά το προηγούμενο βράδυ: Ο λίγος ύπνος συνδέεται με υψηλά επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης, που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση του αισθήματος πείνας.
Περιμένετε περίοδο: Οι γυναίκες που περιμένουν περίοδο παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης, η οποία αυξάνει το αίσθημα της πείνας και τις κάνει πιο ευαίσθητες.
Φάγατε πολύ το προηγούμενο βράδυ: Δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση, αλλά είναι σύνηθες φαινόμενο να πέφτουμε στο κρεβάτι με γεμάτο στομάχι και το πρωί να πεινάμε ξανά.
Πίνετε αναψυκτικά διαίτης: Όταν πίνουμε αναψυκτικό ο εγκέφαλος παίρνει το μήνυμα ότι ο οργανισμός θα δεχθεί θερμίδες. Επειδή όμως τα διαιτητικά αναψυκτικά δεν έχουν θερμίδες, ο εγκέφαλος «κινητοποιεί» το αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα να θέλουμε να φάμε.
Δεν φάγατε καλό πρωινό: Αν παραλείψατε ή δεν φάγατε καλά στο πρωινό, που σύμφωνα με τους ειδικούς είναι το κυριότερο γεύμα, τότε θα πεινάτε όλη την ημέρα.
Απλά βαριέστε: Όταν βαριόμαστε, ο εγκέφαλος ψάχνει τρόπους να αυξήσει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Ένας από αυτούς είναι το φαγητό.
Είστε στρεσαρισμένοι: Το έντονο στρες είναι γνωστό ότι «καταπονεί» το σώμα μας. Είναι φυσικό να νιώθουμε πεινασμένοι, όταν καταφέρνουμε να ηρεμήσουμε.
