Όσες δίαιτες και αν ακολουθήσετε, ό,τι και αν διαβάσετε σχετικά με τον σωστό τρόπο διατροφής, τίποτα δεν θα σας προετοιμάσει καλύτερα για τις αλλαγές που ενδεχομένως θέλετε να περάσετε στην διατροφή σας, όσο τα απτά παραδείγματα μέσα από εικόνες, σχετικά με την ποσότητα της κάθε τροφής που αντιστοιχεί σε “χ” θερμίδες.

Και αυτό, γιατί, στο τέλος της ημέρας, είναι οι θερμίδες εκείνες που μετράνε (...κυριολεκτικά!) στην απώλεια σωματικού βάρους.
Για να χάσετε κιλά, πρέπει πολύ απλά να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Στις παρακάτω φωτογραφίες, μπορείτε να δείτε σε πόση ποσότητα τροφής αντιστοιχούν 200 θερμίδες, πρώτα από φαγητά που αποτελούν διαιτολογικές “παρασπονδίες” και δίπλα από υγιεινές τροφές που σας κάνουν μόνο καλό.