Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο και την εναπόθεσή τους στα οστά (επιμετάλλωση).
Σύμφωνα με το συμβάλλει επίσης στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος και βοηθά στην πρόληψη διαφόρων χρόνιων και αυτοάνοσων νοσημάτων.
Καφεΐνη: Κατά πόσο επηρεάζει την βιταμίνη D του οργανισμού
Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη νηπιακή και παιδική ηλικία, καθώς συμβάλλει στη σωστή και υγιή σκελετική ανάπτυξη.
Οι βασικές μορφές βιταμίνης D είναι η D2 και η D3, που περιέχονται σε λίγες τροφές (λιπαρά ψάρια, γάλα, αυγά, συκώτι).
Το μεγαλύτερο ποσοστό βιταμίνης D που χρειαζόμαστε καθημερινά σχηματίζεται στο δέρμα κατά την έκθεσή μας στον ήλιο.
Δείτε στο βίντεο του Bestie που ακολουθεί τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό:
