Και ποιος δεν θέλει λαμπερή, απαλή επιδερμίδα χωρίς ακμή! Κανείς μας όμως δεν έχει χρόνο και χρήμα να σπαταλά για ακριβές θεραπείες προσώπου, κρέμες και πλαστικές επεμβάσεις. Γι’ αυτό και εμείς θέτουμε τη φύση στην υπηρεσία της ομορφιάς και προσθέτουμε τροφές στην καθημερινή μας διατροφή που θα μας ανανεώσουν από…μέσα έξω!
Λάδι καρύδας
Με αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, το αγαπημένο λαδάκι του Χόλιγουντ ενυδατώνει την επιδερμίδα, καταπραΰνει την ερυθρότητα και βοηθά στη μείωση του πρηξίματος.
Αποτελεί επίσης ένα άριστο προϊόν ντεμακιγιαζ, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ενυδάτωση του σώματος και των μαλλιών.
Αλόη
Τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει τη φήμη του απόλυτου ενυδατικού και θεραπευτικού φυτού και όχι άδικα, αφού μεταξύ άλλων χαρίζει λάμψη στο δέρμα και αποτρέπει την υπεροξείδωση των λιπιδίων, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα. Η αλήθεια είναι βέβαια ότι η αλόη δεν είναι ό, τι πιο γευστικό μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου. Γι’ αυτό θα σου προτείναμε να μην την καταναλώνεις σκέτη, αλλά να πίνεις καθημερινά ένα σφηνάκι χυμού αλόης ή να την προσθέτεις στα smoothies σου.
Λάδι χοχόμπα
To λάδι jojoba είναι ιδανικό για ξηρές επιδερμίδες και διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση, βιταμίνη Ε, μέταλλα και πρωτεΐνες. Θρέφει και τονώνει την επιδερμίδα, διατηρώντας την υγρασία και την ελαστικότητά της, ενώ είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος.
Ντομάτα
Οι ευεργετικές της ιδιότητες οφείλονται σε μία χρωστική φυτοχημική ένωση, το λυκοπένιο, που έχει την ιδιότητα να μειώνει τις ορμόνες που προκαλούν ακμή. Το καλύτερο όμως δεν στο έχουμε πει ακόμη: Η κατανάλωση ντομάτας αυξάνει τα αποθέματα κολλαγόνου, το οποίο ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας και αποτρέπει τη δημιουργία λιπαρότητας. Κοινώς μια χωριάτικη σαλατούλα είναι αυτό που χρειάζεσαι κάθε μέρα για να λάμπεις!
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες Α και C βοηθά σημαντικά στη σωστή ενυδάτωση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας, καθώς αυξάνεται η ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Βαριέσαι τις σαλάτες και ψάχνεις για κάτι πιο δημιουργικό; Ρίξε μια ματιά ΕΔΩ για τις πιο νόστιμες συνταγές με σπανάκι.
Ελαιόλαδο
Φημίζεται για την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του στον οργανισμό μας, όμως οι ευεργετικές του ιδιότητες επεκτείνονται και στην επιδερμίδα καθώς ενισχύει την απαλότητά της. Οι ευεργετικές του ιδιότητες ήταν μάλιστα γνωστές από παλιά, αφού λέγεται ότι οι Ρωμαίοι άλειφαν την επιδερμίδα τους με ελαιόλαδο για να τη διατηρούν βελούδινη και λαμπερή.
