Στο Pro News Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Πως να επανέλθεις μετά τις χριστουγεννιάτικες ατασθαλίες - Τρεις σωτήριες συμβουλές

Λίγο το χριστουγεννιάτικο ελληνικό τραπέζι που πάντα είναι παραφορτωμένο, λίγο το ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες υπάρχουν σε κάθε γωνιά του σπιτιού και εν τέλει συνειδητοποιείτε πως έχετε φάει ήδη περισσότερο από όσο θέλατε χωρίς να έχει έρθει καν η Πρωτοχρονιά.

Σε περίπτωση, λοιπόν, που θέλετε να κάνετε μία μίνι αποτοξίνωση αυτές τις μέρες που απομένουν μέχρι την επόμενη κραιπάλη των εορτών, τότε ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Τι να φας:

Κάντε πέρα το κρέας και τα γλυκά και φάτε φρούτα και λαχανικά.

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών που «κρατούν» το σώμα υγιές και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχυμένο.

Βασικές βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι οι βιταμίνες C και B9 καθώς και το κάλιο.

Για τον λόγο αυτό πείτε «ναι» στο μπρόκολο, στα λαχανάκια Βρυξελλών, στις «πρασινάδες», στο σπανάκι, στο καλαμπόκι και τα μπιζέλια.

Προτιμήστε επίσης τα φρούτα εποχής, καθώς λόγω την θρεπτικών συστατικών τους διατηρούν υγιές το έντερο και βοηθούν σε προβλήματα δυσκοιλιότητας και πέψης.

Πιες πολύ νερό

Πέρα του ότι με το νερό διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, βοηθάτε με αυτό και στην εξάλειψη των τοξινών.

Αν, λοιπόν, το έχετε παρακάνει με τα αλμυρά τα Χριστούγεννα, το νερό θα σας βοηθήσει και με τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και το φούσκωμα.

Ασκήσου

Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και μακριά από ασθένειες.

Επίσης αν αισθάνεστε κάποιο φούσκωμα, η γυμναστική θα σας βοηθήσει με τους πόνους στο στομάχι και θα σας κάνει να νιώσετε περισσότερη ευεξία.

Τέλος μην ξεχνάμε πως με την άσκηση καίμε θερμίδες και λίπος από όσα έχουμε φάει αυτές τις γιορτινές μέρες.

Tags
Back to top button