Οι περισσότερες γυναίκες αν όχι όλες, θέλουν να έχουν όσο το δυνατόν ένα πιο «γραμμωμένο» σώμα ή ένα σώμα που θα τις ικανοποιεί και θα τις κάνει να έχουν την αυτοπεποίθηση που αναζητούν. Ωστόσο, αυτό κάποιες φορές δε μπορεί να επιτευχθεί καθώς ο χρόνος που έχουν είναι ελάχιστος και ειδικά αν πρόκειται για μητέρες.
Tο πιο αποτελεσματικό 5′ minutes workout θα το δείτε στο παρακάτω βίντεο. Όσο cardio γίνεται για να δημιουργήσεις εφίδρωση στον εαυτό σου και να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες.
Πέντε λεπτά κάθε πρωί, έξι φορές την εβδομάδα, πριν ξυπνήσουν όλοι και πριν «καταπιαστείς» με τα πάντα, ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής και δες τα κιλά να φεύγουν σαν… νερό.
Αν προσέξεις και τη διατροφή σου, με φρούτα, λαχανικά και αρκετό νερό, στις επόμενες δύο εβδομάδες θα έχεις χάσεις ως και 2 κιλά.
