Στο Pro News Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Ήρθε η ώρα να τα καταφέρετε: Τα μυστικά για να περιορίσετε το κόκκινο κρέας

Χιλιάδες άνθρωποι παγκοσμίως αρχίζουν να δεσμεύονται στους εαυτούς τους ότι θα κόψουν ή έστω ότι θα περιορίσουν το κρέας.

Οι λόγοι ποικίλλουν, αλλά είναι προφανείς: υγεία, περιβάλλον, μακροζωία, αγάπη για τα ζώα.

Πώς όμως μπορούμε να το εφαρμόσουμε κι εμείς χωρίς να αποκκλίνουμε;

Ας μιλήσουμε για την επιλογή περιορισμού κατανάλωσης κρέατος και όχι της πλήρους αποχής. Είναι, άλλωστε, μια πιο ρεαλιστική αρχή για την περίπτωση που σας ενδιαφέρει να γίνετε vegans.

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

Βάλτε πρόγραμμα

Ορίστε ποιες μέρες της εβδομάδας δεν θα τρώτε κρέας. Προγραμματίστε τα γεύματα, υπολογίστε το ενδεχόμενο έξτρα πείνας για τις μέρες που δδεν θα φάτε το συνηθισμένο κρέας-κοτόπουλο-μπιφτέκι και προβλέψτε για κάποιο επιπλέον σνακ.

Μια εβδομάδα χωρίς κρέας

Τι κι αν απείχατε από το κρέας και το μαγείρεμά του για μια εβδομάδα;

Πειραματιστείτε με νέες συνταγές και αντικαταστήστε κάποια αγαπημένα σας φαγητά με σόγια. Μακαρόνια με κιμά σόγιας πώς σας ακούγονται; Δεν θα καταλάβετε σχεδόν καμία διαφορά, αν μαγειρέψετε τον κιμά με σάλτσα τομάγτας και μπόλικα μπαχαρικά.

Κορεσμένα Λιπαρά: Πόσες θερμίδες να καταναλώνω; - Είναι ωφέλιμα;

Ανακαλύψτε χορτοφαγικά εστιατόρια

Υπάρχουν vegan και vegetarian μαγαζιά για street food αλλά και για πιο επίσημες καταστάσεις. Μια μέρα την εβδομάδα, αντί να παραγγείλετε σουβλάκια, πίτσες, μπέργκερ, δοκιμάστε τόφου, δροσερές σαλάτες και κεφτέδες οσπρίων για αλλαγή.

Ξεκινήστε διατροφή, με την ευκαιρία!

Με την ευκαιρία της αλλαγής που είπατε να δοκιμάσετε, μήπως να ξεκινούσατε και μια γενικότερη διατροφή και πρόγραμμα άσκησης; Επιλέξτε πιο θρεπτικά και ελαφριά γεύματα, αποφύγετε το φαγητό μερικές ώρες πριν τον ύπνο, περπατήστε περισσότερο, πιείτε περισσότερο νερό και λιγότερο αλκοόλ και αναψυκτικά.

Tags
Back to top button