Στο παρακάτω βίντεο, θα παρακολουθήσετε ένα πρόγραμμα 15 λεπτών το οποίο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.
To έχουμε ξαναπεί και δεν θα βαρεθούμε να το επαναλαμβάνουμε: Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στο γυμναστήριο και την κουζίνα.
Δύο είναι τα συνηθέστερα λάθη
Το πρώτο έχει να κάνει με το γεγονός ότι πολλοί εστιάζουν μόνο στους κοιλιακούς, ενώ αυτό που χρειάζεται είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Δηλαδή να ιδρώσεις και να πας σε προγράμματα πολύ υψηλής έντασης.
Το δεύτερο έχει να κάνει με την πλάνη ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται αποκλειστικά στο γυμναστήριο. Όχι, μπορείς να τους αποκτήσεις και στο σπίτι σου. Το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων το αποδεικνύει. Δεν θα χρειαστείς ούτε ένα όργανο για να το ολοκληρώσεις.
