Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να «γλιτώσεις» 200 θερμίδες την ημέρα, εμείς θα σου προτείνουμε έναν που δεν χρειάζεται ούτε κόπο ούτε να στερηθείς κάτι.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, που έγινε από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις στις ΗΠΑ, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να πιεις μερικά ποτήρια νερό παραπάνω. Οι Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν πως η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα.
Συνολικά, μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση. Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Όπως παρατηρήθηκε, όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν τελικά.
Κατέληξαν, λοιπόν, στο συμπέρασμα πως η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα οδηγεί σε μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης. Επιπλέον, η κατανάλωση νερού φάνηκε να οδηγεί και στη μείωση της κατανάλωσης αλατιού και ζάχαρης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά τρόφιμα.
