Τι καλύτερο μετά από ένα πλούσιο γεύμα, ένας γλυκός ύπνος που θα μας προσφέρει χαλάρωση… Ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό, μπορεί να νομίζουμε ότι μας «ξεφουσκώνει» όμως είναι βλεβερός για την υγεία μας. Ο λόγος; Δείτε παρακάτω!
Αν κοιμηθούμε αμέσως μετά το γεύμα (είτε μεσημέρι, είτε βράδυ) δε βοηθάμε τον οργανισμό μας να λειτουργήσει αποτελεσματικά στη διαδικασία της πέψης. Αυτή δε, στη φάση του ύπνου πραγματοποιείται με πιο αργό ρυθμό και όχι σωστά. Στη συνέχεια επέρχεται φούσκωμα και νιώθουμε «βαρύ» το στομάχι μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται δυσπεψία. Μετά την ολοκλήρωση του γεύματος λοιπόν (σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή), καλό είναι για μισή ώρα τουλάχιστον να κάνουμε κάποιες κινητικές δραστηριότητες, όπως να ασχοληθούμε με τις δουλειές του σπιτιού ή να απολαύσουμε ένα ελαφρύ περπάτημα, και μετά το πέρασμα των 2-3 ωρών να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.
