Αυτές οι συνήθειες απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας

Ο μεταβολισμός μαςς, μας βοηθά να διαχειριστούμε σωστα τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε και να χάσουμε η να πάρουμε κιλά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας όμω...

Read More »

Μπορούμε να καταλάβουμε πόσο φρέσκο είναι το κρέας ανάλογα με το χρώμα του;

Το συσκευασμένο κρέας πολλές φορές έχει ένα υγρό, το οποίο οι περισσότεροι νομίζουμε πως είναι αίμα. Είναι μυοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που δίνει στο ωμό κρέας την χαρακτηριστική του κόκκ...

Read More »

Φερριτίνη: Πώς μπορούμε να αυξήσουμε τις τιμές μας μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι πολύ χρήσιμη πρωτεΐνη για τον οργανισμό μας, γιατί βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Με μια ειδική εξέταση αίματος μπορούμε να μετρήσουμε την ποσότητα της φερριτί...

Read More »

Αστική πεζοπορία: Μία άσκηση για όλους, που καίει «τρελές» θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις

Γιατί να κάνεις urban hiking; Ακολουθώντας άγνωστες διαδρομές στην πόλη σου ανακαλύπτεις νέα πράγματα και καις θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις! Σε σχέση με άλλες μορφές εκγύμνασης, ...

Read More »

Αυτά τα δύο χρώματα μας ηρεμούν και καταπολεμούν το άγχος!

Όπως αναφέρουν πολλές μελέτες, τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη διάθεση όσο και τη συμπεριφορά μας. Έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ψυχολογία και να μας κάνουν να νιώσουμε ...

Read More »

Πρωινό ξύπνημα με νερό: Γιατί το ζητάει ο οργανισμός;

Είναι μία από τις πρώτες ενέργειες που κάνετε το πρωί. Έχετε σκεφτεί όμως το γιατί. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι σημαντικό για την υγεία σας. Και σε ό,τι αφορά την ώρα της ημέρα...

Read More »

Η συνταγή της ημέρας: Ζουμερά μπιφτέκια γαλοπούλας

Εύκολα, νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες, αυτά τα μπιφτέκια γαλοπούλας θα γίνουν τα αγαπημένα σας! Yλικά 1 κιλό κιμά γαλοπούλας 3 αβγά 150 γραμμ. βούτυρο 200 γραμμ. παρμεζάνα 20...

Read More »

Νευρική ανορεξία: Συμπτώματα και αιτίες – Πώς αντιμετωπίζεται

Πρόκειται για μία μάστιγα που πλήττει κυρίως της γυναίκες νεαρής ηλικίας. Ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα χαμηλό σωματικό βάρος, έντονο φόβο ...

Read More »

Τι και αν είναι μουχλιασμένα; Αυτά τα τρόφιμα μπορείς να τα φας

Σίγουρα δεν ισχύει για όλες τις τροφές αλλά για συγκεκριμένα προϊόντα. Στη λογική της μείωσης της σπατάλης τροφίμων και του περιορισμού των περιττών εξόδων, ξεχωρίζουμε ποια τρόφιμα εί...

Read More »

Τηγανιτά κολοκυθολούλουδα με αυγά: Μια συνταγή από το Άγιο Όρος

Μια ιδιαίτερα εύκολη και γευστική συνταγή. Τα αγιορείτικα εδέσματα ξεχωρίζουν τόσο για την υγιεινή επιλογή των υλικών τους, όσο φυσικά και για τη γεύση τους, καθώς τα απλά τους υλικά σ...

Read More »