Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα;

Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα «διατροφικού προγράμματος». Πρόκειται για έναν διαρκή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνή...

Read More »

Πώς μπορούμε να προλάβουμε ατυχήματα και τραυματισμούς στο νερό

Μπορεί το καλοκαιράκι να έχει μπει για τα καλα, και πολλοι να επιλέγουν εξορμήσεις και παιχνίδια στην θάλασσα, όμως πρέπει να γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες ασφαλείας μέσα και γύρω από...

Read More »

Θερμοπληξία: Τα επικίνδυνα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Η θερμοπληξία είναι η υπερθέρμανση (υπερθερμία) του σώματος δηλαδή αύξηση της θερμοκρασίας του η οποία μπορεί να ανέβει σε υψηλά και επικίνδυνα επίπεδα. Πρόκειται για μια βαριά και επεί...

Read More »

Η διατροφή που αντιμετωπίζει το άγχος!

Είναι βέβαιο πως οι περισσότεροι καθημερινά δέχονται μεγάλες «δόσεις» άγχους. Μήπως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με φυσικό τρόπο, κυρίως με τη διατροφή;   Είναι ευρέως γνωστό πως η ισ...

Read More »

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Αυτός είναι ο μεγαλύτερος ένοχος

Στον καρκίνο του παχέος εντέρου αναλογεί το μεγαλύτερο ποσοστό καρκίνων που σχετίζονται με την κακή διατροφή σύμφωνα με νεότερα στοιχεία Σχεδόν το 5,2%των καρκίνων που διαγνώστηκαν το 2...

Read More »

Ανατροπή: Νέα σχέση της «κακής» χοληστερίνης με το εγκεφαλικό

Η υψηλή «κακή» χοληστερίνη (LDL) είναι κακό πράγμα. Αλλά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, ούτε η πολύ χαμηλή «κακή» χοληστερίνη είναι καλό πράγμα, καθώς σχετίζεται με...

Read More »

Ετσι θα διαλέγετε το πιο γλυκό πεπόνι

Είναι τόσο λαχταριστά που θέλουμε να τα τρώμε όλο το καλοκαίρι. Επίσης έχουν ελάχιστες θερμίδες. Κάθε πεπόνι είναι και ένα λαχείο. Κανείς δεν ξέρει τι θα του τύχει αγοράζοντάς το, ωστόσ...

Read More »

Μια σύντομη εκρηκτική άσκηση ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι νευροεπιστήμονες, που εργάζονται με ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μια σύντομη έκρηξη άσκησης αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου και τελικά ενισχύονται οι συνδέσεις μεταξύ νευρώνων σ...

Read More »

Ποια σοβαρή πάθηση των ματιών προκαλεί το κάπνισμα

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κινδυνεύουν να χάσουν την όρασή τους επειδή δεν σταματούν να καπνίζουν, προειδοποιούν Βρετανοί ειδικοί. Η συσχέτιση του καπνίσματος με τα προβλήματ...

Read More »

Ντομάτα: Θερμίδες και επτά σημαντικά οφέλη για την υγεία

Η ντομάτα, το αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό (ή φρούτο αν προτιμάτε), αποτελεί κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, δίνει λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Π...

Read More »