O γυμναστής και νικητής τηλεοπτικού διαγωνισμού επιβίωσης Ηλίας Γκότσης, κατά γενική ομολογία, διαθέτει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά στην ελληνική τηλεόραση και πολλοί άνδρες ονειρεύονται να αποκτήσουν το μυώδες και καλογραμμωμένο κορμί του.
Ο ίδιος, ακόμα και την περίοδο της καραντίνας, δεν σταμάτησε να γυμνάζεται ούτε λεπτό.
Και τώρα αποφάσισε να μας δείξει ένα από τα αγαπημένα του προγράμματα για την ενδυνάμωση των κοιλιακών.
Ο Ηλίας, ανέβηκε στην ταράτσα του σπιτιού του, για να εκτελέσει μια άσκηση που όπως ο ίδιος λέει, αν τη δοκιμάσεις θα νιώσεις «την κοιλιά σου να παίρνει φωτιά».
Απλά ξάπλωσε με τα πόδια ψηλά και τεντωμένα και ξεκίνα να κάνεις.... κοιλιακούς έχοντας τα χέρια πίσω από το κεφάλι και ενώ παράλληλα προσπαθείς να πλησιάσεις με το δεξί χέρι την άκρη του αριστερού σου ποδιού και το αντίστροφο.
Ο ίδιος προτείνει να κάνεις αυτή την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα και να κάνεις τρία τέτοια σετ, με ενδιάμεσα διαλείμματα ξεκούρασης διάρκειας 10 δευτερολέπτων.
