Tσικνοπέπτη σήμερα και το έθιμο θέλει αποθέωση της κρεατοφαγίας. Πώς, όμως, μεταφράζεται η σημερινή ημέρα σε θερμίδες; Κατά μέσο όρο κάθε γραμμάριο λίπους παρέχει 9 θερμίδες, ενώ κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης (ή υδατάνθρακα) 4 θερμίδες. Συγκεκριμένα:

Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος: 500 θερμίδες

Χοιρινή μπριζόλα: 600 θερμίδες 

Μικρή μερίδα παΐδάκια (4-5): 400 θερμίδες

Τηγανιά (μικρό πιάτο): 500 θερμίδες

Γύρος χοιρινός: 600 θερμίδες

Χοιρινά φιλετάκια ψητά: 300 θερμίδες

Λουκάνικο χωριάτικο (για 100 γραμμάρια): 400 θερμίδες

Μπούτι κοτόπουλο σχάρας: 400 θερμίδες

Και επειδή φυσικά το κανείς δεν μένει μόνο στο κρέας, οι θερμίδες των υπολοίπων υπολογίζονται ως εξής: 

Το κρέας όμως ξεροσφύρι δεν τρώγεται, θέλει και τα συνοδευτικά του! Συνήθως, δε, τα παρελκόμενα είναι αυτά που αυξάνουν σημαντικά τις θερμίδες του τσικνογεύματος:

•    Πατάτες τηγανιτές: 450 θερμίδες

•    Αλάδωτη πίτα για σουβλάκι: 160 θερμίδες

•    Μερίδα τηγανιτά κολοκυθάκια: 250 θερμίδες

•    Τυροπιτάκι/ μπουρακάκι: 150 θερμίδες

•    Τζατζίκι: 110 θερμίδες

•    Τυροσαλάτα: 140 θερμίδες 

•    Φέτα (περίπου 100γρ): 320 θερμίδες

•    Σαλάτα σκέτη (μόνο λαχανικά και ελαιόλαδο): 200-300 θερμίδες 

•    Κρασί (1 ποτήρι): 110 θερμίδες

•    Μπύρα (1 κουτάκι): 140 θερμίδες

•    Αναψυκτικό (1 κουτάκι): 140 θερμίδες

•    Αναψυκτικό light/ zero (1 κουτάκι): 0 θερμίδες