Χοληστερίνη: Οι κορυφαίες τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες από την χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης σκληρής πλάκας στις αρτηρίες σα...

Read More »

Τι παθαίνει ο εγκέφαλος με τροφές που συνδυάζουν υδατάνθρακες και λίπος

Ομάδα ερευνητών υποστηρίζουν ότι το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου αξιολογεί ως πιο νόστιμες τις τροφές που περιέχουν συνδυασμό από λίπος και υδατάνθρακες (δηλαδή τις πολύ επεξεργασμένε...

Read More »

Ελαιόλαδο: Ο «υγρός χρυσός» που βοηθάει στη μακροζωία και παράγεται σε αφθονία στην Ελλάδα

Δεν είναι τυχαίο ότι το ελαιόλαδο έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή. Παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά απαρ...

Read More »

Δε θα το πιστέψετε - Αυτό είναι το φρούτο που περιέχει τόση ζάχαρη όση μια ολόκληρη σοκολάτα

Θα έχεις ακούσει πολλές φορές φίλους, γνωστούς και συγγενείς να λένε ότι δεν τρώνε φρούτα γιατί περιέχουν ζάχαρη. Σύκα; Μακριά από εμάς! Μπανάνες; Μόνο το πρωί! Τελικά έχουν δίκιο ή άδικο;Όντως τα φρο...

Read More »

Αυτή είναι η μόνη τροφή που μπορείς να φας σε κάθε γεύμα, χωρίς να πάρεις βάρος!

Τρώγοντας κανονικά, μπορούμε να οδηγηθούμε σε απώλεια βάρους. Καλά διαβάσατε. Μπορούμε να τρώμε και να χάνουμε κιλά. Πώς γίνεται όμως αυτό θα μου πεις, όταν τρως και έχεις τύψεις, μήπως το παράκανες;Γ...

Read More »

Ύψος παιδιού: Ο μαθηματικός τρόπος για να δούμε πόσο θα ψηλώσει το παιδί μας

Δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος, ώστε να προβλέψουμε πόσο θα ψηλώσει ένα παιδί ως ενήλικας. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες φόρμουλες, οι οποίες μπορούν να παρέχουν στους γονείς μια λογική εικασία για την...

Read More »

Δυσανεξία στη γλουτένη: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσουμε

Η γλουτένη είναι πρωτεΐνη, που εμπεριέχεται στη σίκαλη και το σιτάρι. Πρόκειται για μια ουσία, την οποία ο οργανισμός δυσκολεύεται να διαχειριστεί, γι' αυτό περισσότερες από 55 ασθένειες συνδέονται με...

Read More »

O ιδανικός αριθμός αυγών ανά ημέρα για τη διατήρηση της χοληστερίνης σε καλά επίπεδα

Τα αυγά συνοδεύονται από μία παλιά φήμη, η οποία λέει ότι ανεβάζουν στα ύψη την χοληστερίνη. Είναι όμως έτσι; Και τι ακριβώς ισχύει τελικά με την χοληστερίνη; Πόσα αυγά μπορούμε να φάμε χωρίς να ανησυ...

Read More »

Πόσο υγιεινές είναι τελικά οι πρωτεϊνικές δίαιτες και οι σκόνες πρωτεΐνης;

Οι γιατροί προτείνουν την καθημερινή πρόσληψη 46γρ. πρωτεΐνης για τις γυναίκες και 56 για τους άνδρες. Πολλοί από εμάς καταναλώνουμε όμως πολύ μεγαλύτερη ποσότητα προκειμένου να πετύχουμε τους στόχους...

Read More »

Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού... όπως το άγχος και το στρες!

Κατά 30% αυξάνει η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή στεφανιαίας νόσου, των δύο κυριότερων αιτιών θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες.Η αύξηση του κινδύνου από την μοναξιά είναι ...

Read More »